przed i

[...] ta sama tylko nieco inne miejsce. Z dojazdem ta sama droga, więc bez lipy, no ale musiałem sobie to tam wszystko poogarniać i też szło jak po sznurku ;-D Wróciłem, zjadłem przedtreningowy, chwila oddechu i wio robić swoje ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH II 1. Military press siedząc na maszynie 9x62,5kg | [...]

Piątek- Rest Day Dzień rozpoczęty od porannego cardio na czczo truchtem 45 minut. Przed wziąłem tylko BCAA z glutamina, witaminki i omega3. Po cardio wlecialo białko z carbo, potem rozciąganie około 40 minut i zabrałem się za śniadanie. Mimo, że dzień bez treningu dzisiaj, to było bardzo aktywnie. Spacerek z rodziną zaliczony, jeszcze miałem [...]

[...] uprawnione do sygnalizacji zawodnikom rozpoczęcia konkurencji sportowej w trakcie zawodów sportowych, jeżeli wymaga ona takiej sygnalizacji; 4) dysponowania bronią przez przedsiębiorców dokonujących obrotu bronią i amunicją na podstawie koncesji lub świadczących usługi rusznikarskie na podstawie odrębnych przepisów, o ile jest to związane [...]

Czego używacie do dezynfekcji przed iniekcją? Zwykły spirytus salicylowy może być? Kiedyś używałem tych gazików Leko. I był tu kiedyś temat zostawiania w pompce powietrza żeby nie marnować soku. A jak się wbije trochę powietrza w mięsień to może się coś stać? Gotowe gaziki jak nie mam to salicylowy jak nie mam to jakies perfumy Nic sie nie stanie

Jeśli są inne aktywności to może nogi nie nadążają z regeneracją i już przed siłowym są lekko zmęczone a ćwiczenia dodatkowo dobijają. Mój odwieczny problem jak pogodzić trening nóg z bieganiem ;-) ma to sens ;-) sobota - @ + siłowy + krótki bieg niedziela - @ + siłowy + krótki bieg poniedziałek - @ + wędrówka w góry wtorek - rest środa - siłowy [...]

[...] prawa, ogólnie ręczny miotacz gazu pieprzowego nie jest bronią w myśl ustawy o broni i amunicji. Również nie znalazłem w przepisach rozróżnienia na miotacze gazu do obrony przed ludźmi, a zwierzętami. Na pewno użycie gazu pieprzowego jest legalne w myśl prawa, jedynie podczas obrony koniecznej. Co do reszty ja nie znalazłem poparcia w polskim [...]

Jeśli są inne aktywności to może nogi nie nadążają z regeneracją i już przed siłowym są lekko zmęczone a ćwiczenia dodatkowo dobijają. Mój odwieczny problem jak pogodzić trening nóg z bieganiem ;-)

[...] 2% MC. Więc w razie interwencji policji prawie napewno będzie problem i sam importer ostrzega o tym na swojej stronie, pisząc : "Gaz przeznaczony jest wyłącznie do obrony przed zwierzętami: niedźwiedziami, dzikami oraz agresywnymi psami. Gazu nie wolno stosować wobec ludzi! Producent ani sprzedawca nie ponosi odpowiedzialności za skutki [...]

Mam dla Ciebie protip. Mówisz, że nie stresujesz się przed walką. Pamiętaj, że życie to walka. (I cyk gość wyleczony ze stresu na zawsze)

Czwartek Poleciały dziś nogi, myslalłem ze bedzie słabo po klacie i plecach odrazu nogi ale nawet udany trening , w przysiadzie progres w ilosci powtórzeń . Trening Nogi 1. Sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=n-s0d5rK-Dg 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 [...]

Czwartek Poleciały dziś nogi, myslalłem ze bedzie słabo po klacie i plecach odrazu nogi ale nawet udany trening , w przysiadzie progres w ilosci powtórzeń . Trening Nogi 1. Sq 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=n-s0d5rK-Dg 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 4.Sq na smithcie wąsko 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 [...]

Czego używacie do dezynfekcji przed iniekcją? Zwykły spirytus salicylowy może być? Kiedyś używałem tych gazików Leko. I był tu kiedyś temat zostawiania w pompce powietrza żeby nie marnować soku. A jak się wbije trochę powietrza w mięsień to może się coś stać?

Tak bo mam faze na siedzenie w domu - @ się ciągle zbliża i zbliża, dodatkowo głupie zebrania z rodzicami online się zaczeły i szkolenia rodziców przed maturą(sic!). To co mam robić? Jem i piekę, piekę i jem:) W przepisie są i drożdże i proszek - byłam sceptyczna - ale wyszło ok. a właśnie się zastanawiałam gdzie jest Paatik - a ona w kuchni [...]

Strach przed igłą...skup się lepiej na diecie , z suplementów kreatyna i wyjdziesz na tym lepiej niż na jakimś epi, tak naprawdę nie wiadomo co w tym siedzi...

W ostatnich latach pojawiło się wiele pomysłów w rodzaju jedzenia niekoniecznie zdrowych pokarmów, byle tylko zgadzała się kaloryczność diety. Nie jestem zwolennikiem takiego modelu żywieniowego z prostego powodu: kalorie nie są sobie równe! Ziemniaki Wbrew obiegowym opiniom nie są wcale aż takie złe. Należą do pokarmów o dość niskiej [...]

[...] biegowej napisał w książce. U Danielsa chyba się z tym wcale nie spotkałam (nie kojarzę tematu) a w obecnej książce są to właśnie ćwiczenia techniczne robione jak rozgrzewka przed intensywnym bieganiem, a nie jako główny cel treningu. Co do zbiegów, to na nich właśnie wygrywa się biegi. Póki co to moja słabsza strona, zwykle wyprzedzam pod górę a [...]

[...] /SFD/2020/9/18/468e9327bc9549d98fa7cbffdc3ea1fe.jpg /SFD/2020/9/18/e16a200e94644def8a518af2b6f264ab.jpg /SFD/2020/9/18/ded945487acc4e19a951418e5d6e19a6.jpg Doszedł slin przed i trochę żarcia. Lecę dalej na spokojnie bo przy tym bf nie ma miejsca na błędy bo ch** z tego będzie ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-18 11:15:54

Tak najlepiej ale z góry efekt przewidziany więc za kolejne 2tyg znowu powtórka i decyzja co dalej. Ogólnie jak czujesz wysokie estro znośnie czy męczarnia? Odpuścisz wrócisz do pkt wyjścia. Trzymaj dawke. I jak na oko dajesz..? Przez oko jest większe wchłanianie niż przed żołądek? Sa substancje które podaje się na oko kropla i 8-)

Odpuścisz wrócisz do pkt wyjścia. Trzymaj dawke. I jak na oko dajesz..? Przez oko jest większe wchłanianie niż przed żołądek?

[...] lnianego / oliwy z olwiek lub 50g masla orzech 50g ryżu / kaszy / płatków lub 200g batatów warzywa B50  T25 W40 SUPLEMENTACJA - Omega 3, 3g epa, 2g dha - Kwas ALA 600mg przed posilkiem po treningowym - D3 – 5000iu wystarczy - Magnez 300-500mg ed - Cynk 15-30mg ed - Potas 1-2 kaps. Ed - Witamina C 4g ed - Monohydrat kreatyny (w trakcie tr. [...]